Începem să medităm cu speranța că vom găsi liniște. Dar ce găsim e un haos și un sentiment că „nu ne iese”.
Dacă ți s-a întâmplat asta, nu ești singur. Și nu faci nimic greșit.
Iată cele mai frecvente 3 greșeli pe care le facem când începem să medităm – și cum să nu te lași păcălit de ele.1. Vrem să ne iasă „perfect” de la început
Meditatia nu e despre performanță. Nu trebuie să simți ceva anume, nu trebuie să ai o revelație, nu trebuie să fii zen. E suficient că te-ai așezat. Că ai închis ochii. Că ai stat cu tine. Atât. Orice vine în plus, e bonus. Dacă te așezi cu presiunea de a reuși, ai pierdut deja sensul meditației: acela de a FI, nu de a FACE.2. Credem că trebuie să avem mintea goală
Asta e probabil cea mai mare neînțelegere. Mintea ta nu se oprește pentru că te-ai așezat în tăcere. Meditația nu înseamnă să nu mai gândești. Înseamnă să observi gândurile, să nu le mai urmezi orbește. E ca și cum te-ai uita la un tren care trece prin gară. Tu nu te urci în el. Doar îl vezi. Asta e practica.3. Renunțăm prea repede
Dacă după 3-5 minute simți că nu se întâmplă nimic, e absolut normal. Corpul și mintea ta au nevoie de timp să înțeleagă că ești într-un alt spațiu. Disconfortul nu e semn că nu merge. E semn că ceva iese la suprafață. Și asta e bine. Fiecare minut în care alegi să rămâi, construiește o nouă relație cu tine.
Dacă vrei o abordare reală, fără spiritualitate toxică sau promisiuni de „luminare instantă”, am scris despre asta în cartea „Super-puterea creierului tău” : https://librariavision.ro/produs/super-puterea-creierului-tau/?ref=Adela
